瞑想

ボディスキャンや瞑想の簡単なやり方!日々のストレスや疲れに効果あり

タテジマ 心がスーッと軽くなるにはどうしたらよいかな? ロシアン どうしたの?何かあったのかな? タテジマ 仕事に疲れちゃって、気持ちがなかなか落ち着かないんだ。 ロシアン そんな時はボディスキャンや瞑想がオススメだよ!ヨガでもやっていてリフレッシュできるんだよ! タテジマ ボディスキャン・・?瞑想・・?簡単なのかな? ロシアン 簡単だよ!今キミの脳がどんな状態なのか、ちょっと見てみよう 自動思考 […]