40代

40代から太る食生活を変えよう!肥満や糖尿を防ぐ方法とは

40代になると、若いころと比べて急に基礎代謝が落ちていることに気が付きます。そんな40代に必要なのは食習慣の改善!肥満や糖尿を防ぐために出来る方法をまとめました。 基礎代謝の変化とは 基礎代謝とは、 何もしなくても体が消費する生命活動に最低限必要なエネルギーのこと ですが、その量は10代後半がピークでその後は低下していきます。 40代になっても若いころのように同じ食べ方をしていると、エネルギーとし […]