コロナ太りに「縄なし縄跳び」で在宅時も健康を保とう！

2021年7月11日

自宅待機期間が続き、現在でもまだコロナの第2波が来るかもしれない中、家にいる時間が増えているのではないでしょうか？在宅勤務で通勤がなくなったり、週末の運動が出来なくなったりと、コロナ太りが進んでいるかもしれません。そのような状態を打破するために、座っているだけで消費カロリーが14%もアップするバランスクッションや、焼き梅ダイエットなどをご紹介しましたが、今回は自宅で出来る簡単な運動で健康を保つ方法をご紹介したいと思います。

1 縄なしの「縄跳び」
2 どれくらい使用すれば効果がある？
3 利用した人の声
4 まとめ

縄なしの「縄跳び」

今回ご紹介したいのが、

タニタのどこでも使える縄跳び

です。

この縄跳びは

室内用に縄を外して利用することが出来る

のが、一番の特徴です！

室内用には外して、屋外ではつけることが可能なので、家でも外でも使えます。

また、手元にカウンターがあるので、

跳んだ回数がわかるのと、更には縄跳びによって何キロカロリー消費したか

を表示することが出来ます。

回数やカロリーがわかるとダイエットするための目標にすることが出来るのが、とても良い点です。

どれくらい使用すれば効果がある？

では、どのくらい利用すれば効果があがるのでしょうか？

縄跳びは全身運動で、かつ、有酸素運動です。

消費カロリーは

体重50キログラムの成人女性が10分間飛んだ場合でだいたい60~70キロカロリー消費する

と、言われています。

ですので、

1日10分

でも効果を得られると考えられています。

よく、20分以上の有酸素運動でようやく体脂肪が燃焼される、と言われていますが、それは昔の話で、

現在では連続10分程度の有酸素運動でも効果が得られる

と言われていますので、効果に関しては10分以上と思っていればよさそうです。

たったの10分で痩せ体質が手に入れられる

ということならば、試してみるにはよいかもしれません。

利用した人の声

実際に購入して利用した人達はどうでしょうか？SNSでの声を集めてみました。

家で運動不足の皆さんへ。タニタのカロリージャンプ買ったんだけど、コレいい。しんどい。筋肉痛。縄跳びの効果が凄いと聞き、室内で縄跳びできないかと探したらコレ見つけたんだけど、室内用と室外用のロープ付きで縄跳びの回数と消費カロリーを測ってくれる優れもの。しかもちょっと楽しい。 pic.twitter.com/65Ra8FkfOo
— 雲丹肉ちゃん (@oniku117) April 19, 2020

縄跳びキツい、中年には。
膝にくる

でもちょっと楽しい#タニタ pic.twitter.com/DLzhvJVBz4
— futayoshi (@futayosi) April 18, 2020

コロナウイルスの影響で、公私ともに運動量がかなり落ちたのでら昨日からタニタの縄跳びを導入。普通の縄もありますが、２５センチほどの短いものもあり、そちらを付けて10分ほど。1200回ほど跳びましたが、今日は下腹と二の腕が筋肉痛（笑）#ハピプラ pic.twitter.com/2CkE5WNtid
— くろねこたんば (@kuronekotanba) March 16, 2020